fbpx
en_GBpl_PL
en_GBpl_PL

Ciągły lęk o przyszłość
Koncentrowanie się na najgorszym scenariuszu
Lęk przed negatywną oceną
Ataki duszności, bóle żołądka, ataki paniki
Ogólny niepokój

Niska samoocena
Brak pewności siebie
Niska motywacja
Trudności w cieszeniu się życiem 
Brak energii do codziennych zajęć

Duży krytycyzm wobec swoich błędów
Nieustanne podnoszenie sobie poprzeczki
Brak zadowolenia z osiąganych efektów
Lęk przed porażką
Obawa przed oceną innych

Huśtawka nastrojów
Obawa o prawidłowy przebieg ciąży
Emocje związane z nową rolą matki
Wpływ ciąży na związek z partnerem
Utrata ciąży

Smutek i płaczliwość po porodzie
Wspomnienia trudnego i powikłanego porodu
Brak sił i ochoty do zajmowania się dzieckiem
Kłopoty z karmieniem i usypianiem
Pomoc w nawiązaniu relacji z niemowlęciem

Przewlekłe choroby u dziecka
Kłopoty dzieci w szkole
Problemy wychowawcze
Trudności w budowaniu związków
Usamodzielnianie się dzieci

Brak (bliskich relacji) przyjaciół
Trudności w tworzeniu bliskich relacji
Lęk przed zaangażowaniem
Utrata związku
Problemy w relacjach zawodowych

Problemy w komunikacji
Nierozwiązane konflikty
Utrata uczuć
Niewierność
Dobre rozstanie

Alkohol lub narkotyki są problemem
Zakupy wymknęły się z pod kontroli
Internet i gry wciągają na długie godziny
Strata pieniędzy w grach hazardowych
Seks stał się nałogiem

OBSZARY POMOCY

LĘK

Ciągle martwisz się o wydarzenia życiowe, takie jak praca, zdrowie czy relacje? Nie jesteś w stanie odpocząć, masz kłopoty z podejmowaniem decyzji i skłonności do myślenia, że wydarzy się najgorszy możliwy scenariusz? Pojawia się stres i obawy przed negatywną oceną? A może masz intensywne epizody lękowe, podczas których czujesz się przestraszony i przytłoczony?

Podczas tych epizodów możesz mieć trudności z oddychaniem, odczuwać palpitacje serca, uderzenia gorąca i pocić się. Możesz nawet czuć jakbyś miał za chwilę mdleć lub umrzeć. Często osoby z atakami paniki mogą sądzić, że coś jest nie tak z medycznego punktu widzenia i trafiają do izby przyjęć lub internisty, gdzie pierwszy raz słyszą, że to objawy lęku. Przewlekłe obawy tego typu mogą wskazywać na uogólnione zaburzenie lękowe.

Jak możemy pomóc?

DEPRESJA

Czujesz się nielubiany i masz negatywny obraz siebie? Brakuje ci pewności siebie, często jesteś przygnębiony i nie masz motywacji? Negatywne odczucia na temat samego siebie mogą prowadzić do depresji i unikania, a wyznaczanie i realizowanie codziennych zadań może być trudne.

Inne objawy depresji mogą obejmować słabą koncentrację, niską energię, trudności ze snem (nadmierny sen lub bezsenność) oraz zwiększenie lub zmniejszenie apetytu i masy ciała. Depresja może wynikać z genetycznych predyspozycji, problematycznych wzorców relacji, gwałtownych zmian w życiu lub problemów zawodowych. Istnieje wiele form depresji - niektórzy ludzie doświadczają depresji, która pojawia się i znika, inni mają depresję przewlekłą.

Jak możemy pomóc?

PERFEKCJONIZM

Masz bardzo wysokie standardy i oczekiwania wobec siebie? Doświadczasz skrajnego stresu, jeśli ich nie spełniasz? Twoja satysfakcja jest ulotna, nawet, gdy osiągasz wyznaczone wcześniej cele? Bardzo surowo się oceniasz, a strach przed porażką cię wyczerpuje, powoduje bezsenność i stany lękowe? Obawiasz się krytyki innych, jeśli nie spełnisz ich oczekiwań? 

Doświadczasz lęku, że im bardziej dostosujesz się do innych i powiesz "tak", tym więcej inni będą oczekiwać od ciebie w przyszłości? Badania powiązały cechę perfekcjonizmu z depresją, lękami i zaburzeniami osobowości.

Jak możemy pomóc?

RELACJE

Czujesz się nielubiany i masz negatywny obraz siebie? Brakuje ci pewności siebie, często jesteś przygnębiony i nie masz motywacji? Negatywne odczucia na temat samego siebie mogą prowadzić do depresji i unikania, a wyznaczanie i realizowanie codziennych zadań może być trudne. Inne objawy depresji mogą obejmować słabą koncentrację, niską energię, trudności ze snem (nadmierny sen lub bezsenność) oraz zwiększenie lub zmniejszenie apetytu i masy ciała. Nie lubisz swojego szefa? Nie potrafisz porozumieć się ze współpracownikami?

Wiele osób zmaga się z emocjami w miejscu pracy i dodatkowo przenosi stresy z pracy do domu. Zrozumienie i przełamanie schematu, według którego budujesz relacje może być pomocne w tworzeniu bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi.

Jak możemy pomóc?

KŁOPOTY W RODZINIE

Problemy rodzinne mogą przejawiać się w najzdrowszych rodzinach, co powoduje trudne, frustrujące i bolesne interakcje między członkami rodziny. Przejawy problemów rodzinnych mogą być widoczne poprzez powtarzające się konflikty rodzinne, dramatyczne zmiany zachowania u dzieci i młodzieży, wahania nastroju i depresję. Symptomami mogą być kłopoty dzieci w szkole lub problemy wychowawcze. Może jedno z dzieci zaczyna przewlekle chorować i życie całej rodziny zostaje temu podporządkowane?

Trudności mogą pojawiać się niezależnie od konfiguracji rodziny, czy to w ramach tradycyjnej rodziny, opieki naprzemiennej lub rodziny patchworkowej. Układy rodzinne mogą być bardzo skomplikowane i nieść wiele wyjątkowych wyzwań i problemów.

Jak możemy pomóc?

CIĄŻA

Ciąża to czas zmiany. Rosnący i rozwijający się płód powoduje, że organizm kobiety przechodzi głębokie zmiany hormonalne, emocjonalne i fizyczne. Można odczuwać nie tylko radość z nowo powstającego życia. Często spotykanymi uczuciami są także zmartwienie, smutek lub strach. Depresja i lęk są nie tylko problemem poporodowym, ale występują także w ciąży.

Doświadczenia i fantazje związane z tym okresem odkładają się na stałe w życiu psychicznym zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Naturalnie wzbudzają wspomnienia związane z własnym dzieciństwem, zmuszając do kontaktowania się z pierwotnymi uczuciami dziecka i rodziców.
W wielu przypadkach fachowa pomoc psychologiczna udzielona w tym okresie może być pomocna, a w sytuacjach trudnych, jak na przykład utrata ciąży, wręcz niezbędna.

Jak możemy pomóc?

BABY BLUES I DEPRESJA POPORODOWA

Doświadczasz różnorodnych emocji, od radości i szczęścia, po lęk i niepokój? Pojawienie się dziecka mogło spowodować coś, czego większość ludzi nie może przewidzieć - depresję i/lub lęk. Jesteś płaczliwa, drażliwa, masz wahania nastroju, poczucie beznadziei, doświadczasz skrajnego zmęczenia. Masz trudności z koncentracją, problemy ze snem, tendencje do paniki i skrajnego zmartwiania się. Cierpisz na utratę zainteresowania seksualnego i apetytu, obserwujesz zmiany wagi, negatywne przerażające myśli, poczucie nieadekwatności i rozpaczy. Może też pojawiają się myśli o samobójstwie, uczucie gniewu, wstydu i poczucia winy.

Wiele matek po porodzie doświadcza "baby bluesa", który często samoistnie mija. Jednak, jeśli czujesz, że jest to coś więcej, być może doświadczasz depresji poporodowej.

Jak możemy pomóc?

ZWIĄZKI

Większość ludzi rozstaje się, bo nie potrafią ze sobą rozmawiać. Konflikty mogą koncentrować się na rodzicielstwie, niewierności, sferze intymnej czy podejściu do pieniędzy. Rozbieżności te mogą prowadzić do emocjonalnego oddalenia się od partnera, urażonego, niedocenionego lub złego. Pary, które borykają się z trudnościami, mogą czuć napięcie w oczekiwaniu na następny konflikt, lub wycofanie, tak jakby żyły z odległym współlokatorem.

Zauroczenie, podziw i entuzjastyczne oczekiwanie na współpracę z partnerem mogły zniknąć. Dysfunkcje w małżeństwach mogą nie tylko przyczyniać się do psychologicznej rozpaczy, ale także problemów zdrowotnych, które tłumią skuteczność układu odpornościowego.
Jesteśmy przekonani, że to, co ludziom pomaga w relacjach, to rozmowa. Jest ona niezwykle istotna w walce o związek.

Jak możemy pomóc?

UZALEŻNIENIA

Zauważasz, że masz problemy z używaniem alkoholu, substancji psychoaktywnych, leków? Kupujesz wiele rzeczy, które są Ci niepotrzebne i poprawiają nastrój tylko na chwile? Może masz kłopot z ograniczeniem określonych zachowań, takich jak granie w gry komputerowe, sprawdzanie portali społecznych, przeglądanie internetu? A może twoje relacje z innymi cierpią z powodu gier hazardowych lub uzależnienia od seksu?

Wszystkie te zachowania mogą mieć związek z niską samooceną, trudnymi do zaakceptowania emocjami, komplikacjami w relacjach z ludźmi, a także nieumiejętnością troszczenia się o siebie.
Chcesz zrozumieć siebie i własne schematy używania substancji psychoaktywnych lub zachowań nałogowych? Chcesz dotrzeć do trudności leżących u podstaw tych zachowań?
Masz umiejętność utrzymania co najmniej dwutygodniowej abstynencji oraz możesz powstrzymać się od przychodzenia na sesję pod wpływem jakichkolwiek substancji psychoaktywnych?

Jak możemy pomóc?

o mnie

BARBARA SŁAWIK

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia w Podyplomowym Studium Psychoterapii oraz Studium Psychoterapii Par i Rodzin przy Laboratorium Psychoedukacji. Uczestniczy w kursie terapii skoncentrowanej na emocjach (Emotionally Focused Therapy). Jest członkiem Naukowego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz Międzynarodowego Centrum Doskonałości w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (ICEEFT) w Kanadzie.

Pracuje w nurcie psychodynamicznym, integracyjnym. Na co dzień prowadzi psychoterapię indywidualną i zajęcia grupowe w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie na oddziale zaburzeń nastroju, lękowych i snu. Pracuje też z rodzicami i rodzinami w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 24 w Wilanowie.
Doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej zdobywała odbywając staż kliniczny w Mazowieckim Centrum Psychiatrii „Drewnica” w Ząbkach, jako konsultant w Telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 prowadzonym przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę oraz współprowadząc półkolonie rozwojowo terapeutyczne w Ośrodku Regeneracja w Warszawie.

Absolwentka Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie oraz dyplomowany trener. Wcześniej była związana zawodowo z rozwojem interpersonalnym i prowadziła warsztaty oraz szkolenia. Pracuje również w języku angielskim. Jest mężatką, ma jedno dziecko.

Barbara Sławik

secretcats.pl - tworzenie stron internetowych