Relacje międzyludzkie, zwłaszcza te najbliższe, nie są wolne od konfliktów, trudnych emocji i zranień. Często wydaje nam się, że najlepszym sposobem na utrzymanie harmonii jest unikanie trudnych rozmów i emocji. Jednak z perspektywy dynamiki w parze, szczególnie widzianą oczami EFT (Emotionally…

W terapii skoncentrowanej na emocja (Emotionally Focused Therapy -EFT), style przywiązania, takie jak lękowo-ambiwalentny i unikający, odgrywają kluczową rolę w zrozumieniu, jak ludzie wchodzą w relacje, reagują na bliskość i radzą sobie z emocjonalnymi wyzwaniami w związku. EFT opiera się…

W Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT) jesteśmy przekonani, że samo powiedzenie "przepraszam" często nie wystarcza, aby wyleczyć głębokie rany emocjonalne lub urazy więzi w związku. Prawdziwe uzdrowienie i naprawa wymagają bardziej kompleksowych i emocjonalnie zaangażowanych działań.  Urazy Więzi Uraz więzi…

EFIT lub Terapia Indywidualna Skoncentrowana na Emocjach to przełomowy model terapeutyczny, który ułatwia przetwarzanie emocji i tworzenie bezpiecznych relacji ze sobą i innymi. Wywodzący się z terapii skoncentrowanej na emocjach (EFCT) dla par, EFIT dostosowuje te zasady do terapii indywidualnej,…

Przejście przez terapię EFT nie jest jedynie procesem intelektualnym. Zamiast tego jest to wysoce empiryczny proces nawiązywania kontaktu z uczuciami, komunikowania tych uczuć i doświadczania tego, co zmienia się w tobie, kiedy to robisz. Etapy i kroki są jak muzyka…

Po tym, jak napisałam „List miłosny do Osób Wycofujących”, ktoś zapytał mnie, czy rozważyłbym napisanie takiego do Osób Domagających. TAK! O rany. To jest trudniejsze do napisania. Dlaczego? Ponieważ sama jestem Domagająca. Rozumiem Cię - czasami trochę za bardzo. ***…

Droga Osobo Wycofująca, Kiedy jesteś w moim gabinecie – na początku i boisz się tam być, zakładając, że chodzi o wymyślenie, jak Cię naprawić – chcę Ci dać znać, że rozumiem. Rozumiem, jak dużą sprawą dla Ciebie jest pójście na…

  Czy masz czasem wrażenie, że w swoim związku wpadacie w to samo błędne koło? Czy ty i twoja druga połówka ciągle kłócicie się o te same kwestie? Chcesz dowiedzieć się, co nie działa i wprowadzić zmiany na lepsze? Rozważ…

Nie zmagaj się sam z trudnościami w EFT ❣️❣️❣️  1. „EFT wszystko naprawia.” ŹLE. EFT jest magiczne, ale nie jest magią. Jeśli czujesz, że utknąłeś z parą albo osobą indywidualną, nie obwiniaj automatycznie siebie ani modelu. Czasami jest to zły…

Wydaje się, że pragnienie miłości, bliskości i relacji jest uniwersalne i jako istoty ludzkie dążymy do nich naturalnie. Jednak dla tych z nas, którzy dorastali bez doświadczenia bezpiecznej więzi, a szczególnie dla tych, którzy doznawali urazów w relacjach, droga do…

Często zdarza nam się słyszeć, że ktoś ma niską lub wysoką samoocenę. Poradniki dla rodziców pełne są wskazówek, jak skutecznie zadbać o wysoką samoocenę u dziecka, aby jego życie było pełne sukcesów. Duży i ciągły nacisk na podnoszenie samooceny bywa jednak szkodliwy.  Samoocena, jak…

Komunikacja na odległość, między terapeutą a klientem, wbrew pozorom nie jest wcale nową koncepcją. Właściwie stosował ją już ojciec psychoanalizy, Zygmunt Freud, intensywnie wykorzystując listy do komunikowania się ze swoimi pacjentami. Z kolei grupy samopomocy zaczęły pojawiać się w Internecie…

Historie niewierności sięgają co najmniej czasów starożytnych. Chociaż w wielu kulturach i krajach poglądy na to co stanowi niewierność są bardzo różne, to dla większości ludzi jej skutki są druzgocące. Jednocześnie wierność i monogamia są w kulturze zachodu uznawane za fundament…

Wszędzie wokół słychać, że uzależnienie to choroba. Wiele osób, także specjalistów, dalej uważa, że najpierw trzeba zająć się uzależnieniem, a dopiero potem resztą problemów.  Na pierwszym spotkaniu często zdarza mi się słyszeć od pacjentów: „chodziłem na spotkania AA, ale jedyne…

Okres ciąży, porodu i połogu kojarzy się raczej z ciałem niż z duchem. Trzeba radzić sobie z dolegliwościami, zwolnić tempa, częściej chodzić do lekarza i na badania. Jeśli ten czas kojarzy się z terapią, to głównie z lekami podtrzymującymi ciążę,…

Psychoterapia? Po co mi to, skoro jakoś sobie w życiu radzę. Czasami jest dobrze, czasami trochę gorzej, a niekiedy tak bardzo źle, że nie wiem co mam robić. Ale czy w tym całym zabieganiu mam czas na spotkania z terapeutą?…

Przeszliśmy długą drogę od wciąż popularnego przekonania, że miłość jest przypadkową tajemnicą, która pojawia się i znika poza naszą kontrolą. A kiedy się kończy, jesteśmy bezradni, nie potrafiąc ponownie rozpalić płomienia miłości lub świadomie go podtrzymać. Dzisiaj już wiadomo, jak…